Dernière séance du mois donc séance un peu plus cool qu'à l'habitude.

Début de séance habituelle: échauffement (juste un peu plus court) + éducatifs

Ensuite test VMA pour évaluer votre progression au prochain test et avoir des bases de temps pour vos allures d'entrainements
Test: 2000m ou 1500m chronométré

Enfin, ateliers techniques course à pied et gainage

N'oubliez pas vos montres chrono !